При простуде важно соблюдать правильный питьевой режим - он помогает снижать температуру, выводить токсины и ускорять выздоровление. Узнайте, какие напитки действительно полезны при болезни, как их правильно готовить и чего стоит избегать, чтобы не навредить организму.
Простуда всегда приходит не вовремя, оставляя нас с насморком, болью в горле, температурой и слабостью. Эти неприятные симптомы мешают привычной жизни, а без должного лечения могут привести к осложнениям. Именно поэтому так важно вовремя обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям.
Один из важных факторов в комплексном лечении простуды — питьевой режим. Достаточное количество жидкости помогает организму бороться с вирусами, ускорять выведение токсинов и облегчать симптомы болезни [1]. В этой статье мы расскажем, какие натуральные средства от простуды можно приготовить, а также поделимся пошаговыми рецептами.
Правильный питьевой режим — один из важных элементов в борьбе с простудой. Во время болезни организму необходимо больше жидкости. Зачем? Рассказываем далее.
Почему при простуде надо пить много жидкости?
Чего не стоит делать?
При простуде важно правильно выбирать напитки, которые могут помочь облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Особенно полезны во время простуды чаи и фруктово-ягодные напитки. Делимся рецептами вкусных напитков.
Совет: старайтесь каждый раз готовить свежий чай, лучше не пить напиток, который простоял несколько часов.
Это, наверное, один из популярных напитков, которые пьют при ОРВИ. Главное – готовить его некрепким. Какой чай пить при простуде? Выбирайте в зависимости от своих предпочтений: это может быть белый, черный или зеленый.
Рецепт:
Важное правило – не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить полезные вещества.
Еще один популярный вариант, о котором вспоминают при появлении вопроса: «какой чай пить при температуре». Малина (ягоды и листья) – полезное при простуде средство, которое обладает антиоксидантной активностью. Также она может оказывать потогонное и отхаркивающее действие. А в комплексе с любимым чаем из нее можно приготовить очень вкусный напиток. При температуре чай с малиной помогает получить небольшой жаропонижающий эффект [4, 5].
1. Сделайте слабо заваренный черный или зеленый чай (300 мл).
2. Отожмите сок из ягод малины.
3. Добавьте в чай сок, несколько листьев малины (при наличии) и доведите напиток до кипения, после чего сразу снимите с огня.
4. Вылейте порцию в чашку, по желанию добавьте дольку лимона или ложку меда.
5. Дайте напитку остыть до комфортной температуры.
За счет содержащихся полезных веществ при приеме внутрь ромашка может оказывать потогонное, успокоительное и спазмолитическое действие, что особенно полезно при простудных заболеваниях [6].
Рассказываем, как приготовить напиток с ромашкой:
1. Залейте 1/4 чайной ложки любимого чая и 1 столовую ложку ромашки кипятком (300 мл).
2. Настаивайте около 20 минут, затем процедите.
3. По желанию добавьте в напиток 1 чайную ложку меда. Пейте теплым.
Такой напиток рекомендуется пить перед едой, примерно по 150 мл.
Имбирь может оказывать согревающий и антисептический эффект, улучшать кровообращение [7–9]. Можно ли пить этот чай при температуре? Да, главное, чтобы он был теплым (не горячим).
1. Натрите или измельчите имбирь, оптимальное количество – 1 чайная ложка.
2. Добавьте его к умеренно горячему чаю, дайте настояться примерно 10 минут, за это время он остынет, и его будет комфортно пить.
3. Добавьте в напиток 1 столовую ложку меда, 1 дольку лимона или 2 листика мяты.
Для приготовления более интересного по вкусу напитка и усиления полезного эффекта для борьбы с ОРВИ в чай можно добавить специи, например, гвоздику или куркуму.
Напиток, знакомый нам с детства.
Возьмите примерно 250 г сухофруктов (груши, яблоки, чернослив, курага и изюм), тщательно промойте теплой водой, переберите. Вначале положите в кастрюлю груши и яблоки, залейте 1,5 л воды, поставьте на огонь. После закипания убавьте мощность до минимальной и варите примерно 10 минут (пока фрукты не станут мягкими). Затем добавьте в отвар чернослив, варите еще 2–3 минуты, после положите изюм и курагу примерно на 3 минуты. В получившийся компот можно добавлять немного меда, лимонный сок.
С шиповником можно приготовить не только вкусный, но и полезный напиток против простуды, ведь он содержит большое количество витамина С. Делимся пошаговым рецептом.
Возьмите 3 столовые ложки сухих измельченных плодов шиповника, положите в термос. Залейте 0,6 л кипятка оставьте настаиваться на всю ночь. Утром процедите получившийся напиток. Пейте по половине стакана (около 150 мл) 4 раза в день примерно за 30 минут до еды.
Разотрите ягоды с сахаром в пропорции 3:1. Получившуюся массу залейте теплой водой (0,5 л на 2–3 столовые ложки смеси). Сочетание брусники и клюквы может оказывать бактерицидное действие, помогая организму бороться с болезнью [1, 10].
К сожалению, при температуре чай с лимоном или другими ингредиентами далеко не всегда может помочь. Один из вариантов терапии при простуде – приготовление теплого напитка из специальных лекарственных средств, которые помогают бороться с симптомами ОРВИ. Наиболее распространенные – комплексные препараты на основе парацетамола [1].
Один из таких препаратов – АнтиГриппин от НатурПродукт. Это современный препарат, который содержит сразу несколько активных компонентов:
Средство представлено в 2 удобных формах для взрослых и детей с 15 лет:
Шипучие таблетки АнтиГриппин детский с фруктовым вкусом подходят детей с 3 лет [11].
Схема приема АнтиГриппин:
Повторный прием средства возможен через 4 часа (или через 8 часов для пожилых людей или при нарушении функции печени/почек) [11].
Продолжительность приема не должна превышать 5 дней, если АнтиГриппин принимается в качестве обезболивающего, и 3 дней для снижения повышенной температуры тела [11].
Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией.
Во время болезни важно избегать напитки, которые могут ухудшить состояние. Некоторые жидкости создают дополнительную нагрузку на организм, раздражают слизистую или способствуют обезвоживанию.
Кофе и крепкий черный чай
Эти напитки содержат кофеин, который может оказывать мочегонный эффект. Это может привести к обезвоживанию организма и повышенной потливости. К тому же слишком крепкий чай или кофе могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка.
Алкоголь
Спиртные напитки расширяют сосуды и могут временно создавать ощущение согревающего эффекта, но на самом деле они ослабляют иммунную систему. Алкоголь также способствует обезвоживанию и может ухудшить работу печени [1].
Правильный питьевой режим играет важную роль в лечении простуды. Достаточное потребление жидкости может помочь организму бороться с болезнью и уменьшать неприятные симптомы. В комплексе с правильным питанием, отдыхом и медикаментозным лечением, назначенным врачом, шансы быстрее выздороветь и вернуться к активной жизни увеличиваются.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Источники
1. Клинические рекомендации. Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых. Минздрав РФ. Некоммерческое партнерство «Национальное научное общество инфекционистов». Российское научное медицинское общество терапевтов 2021.
2. Геппе Н. А., Озерская И. В., Колосова Н. Г. Новые возможности профилактики и лечения острых респираторных вирусных инфекций у детей. Местные факторы защиты слизистой оболочки дыхательных путей. Журнал «Российский вестник перинатологии и педиатрии». 2019.
3. Дац А. В., Горбачев В. И. Перегрузка жидкостью: причины, диагностика, осложнения, лечение. Журнал «Вестник анестезиологии и реаниматологии». 2015.
4. Горенков Р. В. Актуальные вопросы диагностики и лечения острых респираторных заболеваний в практике врача. Журнал «Лечащий врач». №11/10.
5. Кароматов И. Д., Аслонова М. Р. Малина как лечебное средство. Журнал «Биология и интегративная медицина». 2018.
6. Абипов Р. К. Лекарственное значение ромашки аптечной (matricaria recutita). Журнал «Теория и практика современной науки». 2021.
7. P. Inserra, A. Brooks. Chapter 5 – Getting to the Root of Chronic Inflammation: Ginger’s Anti-inflammatory Properties. Nutritional Modulators of Pain in the Aging Population. Academic Press. 2017.
8. Сарибаева Д. А., Зокирова М. С. Исследование элементного и аминокислотного состава экстракта имбиря. Universum: технические науки: электрон. научн. журн. 2021;11(92).
9. Устинова О. И. Изучение биологической активности порошка имбиря. Современные научные исследования: актуальные вопросы, достижения и инновации. 2016:200–208.
10. Свириденко В. Г., Хаданович А. В. Накопление микроэлементов и аскорбиновой кислоты в лекарственных растениях. «Проблемы здоровья и экологии». 2012.
11. Инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата АнтиГриппин в лекарственных формах таблетки шипучие, порошок для приготовления раствора для приема внутрь.
RUS-FLU-GPR-GPR-01-2025-5491
Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной
Как распознать, вызвана ли болезнь вирусом или бактерией: о ключевых симптомах и лечении в статье.
Что такое насморк и почему он возникает при простуде
Узнайте, почему при простуде появляется насморк, как он развивается и чем его правильно лечить, чтобы избежать осложнений.
Парацетамол: применение при ОРВИ и простудных заболеваниях
При каких симптомах рекомендован парацетамол, как он помогает при простуде и как правильно его принимать.
Как сбить температуру
Как сбить температуру: советы врачей для взрослых и детей. В статье описаны методы лечения, а также вспомогательные методы (компрессы, вода, покой). Дополнительно вы узнаете, когда обращаться к врачу, какие препараты безопасны для взрослых и детей. Даны рекомендации по объему жидкости, комнатной температуре, режиму отдыха и особенности при лихорадке, вызванной вирусной или бактериальной инфекцией.
Профилактика ОРВИ и гриппа
Профилактика ОРВИ и гриппа: как вакцинация, гигиена и здоровый образ жизни помогут снизить риск заражения и защитить организм.
Вы узнаете об основных стратегиях защиты от вирусов: как работает вакцинация, какую роль играет личная гигиена (мытье рук, маски), а также здоровый режим питания, физическая активность и закаливание. Показаны практические шаги, которые снизят вероятность заболеть в сезон вирусов.
Противовирусные средства для детей
Противовирусные средства для детей: как выбрать препарат и как снизить риск осложнений при ОРВИ и гриппе.
В статье рассмотрены типы противовирусных препаратов, возрастные ограничения, дозировки и формы (сироп, таблетки, капсулы). В каких случаях нужен курс лечения, а когда достаточно симптоматической терапии? Даны рекомендации по профилактике и мерам, снижающим вероятность развития осложнений
Боль в горле при простуде
Боль в горле при простуде: причины, симптомы и способы лечения.
Из-за чего возникает болевое ощущение в горле при вирусных простудах: вирусный раздражитель, воспаление слизистой, сухость воздуха? В статье описаны рекомендации по полосканиям, спреям и температурному режиму. Узнайте, как облегчить дискомфорт и когда нужно обратиться к врачу.
Простуда у детей: симптомы, причины и лечение
Лечение простуды у детей: симптомы, причины, профилактика. Узнайте, как помочь ребенку быстрее выздороветь и снизить риск осложнений.
В чем отличие между ОРЗ, ОРВИ, гриппом и простудой
ОРЗ, ОРВИ, грипп и простуда: в чем разница? И что делать, если вы обнаружили у себя симптомы.
Простуда: причины, симптомы и лечение
Простуда: причины, симптомы и лечение. Разбираемся, что скрывается за привычным словом и как избежать осложнений.
В статье дается подробный обзор факторов, провоцирующих простуду, типичных признаков и механизмов развития. Пошагово описаны методы помощи: лекарственные средства и меры, ускоряющие выздоровление.
Как укрепить иммунитет
Как укрепить иммунитет: питание, витамины и полезные привычки, которые помогут организму противостоять простудам и вирусам.
Какие продукты и микроэлементы наиболее важны для иммунной защиты, как подобрать витамины и добавки, и какое значение имеют сон, стресс и физическая активность?
ОРВИ: диагностика и лечение
ОРВИ: причины, симптомы, диагностика и лечение. Узнайте, как защитить себя и близких от вирусных инфекций.
В статье описано, как распознать ОРВИ на ранней стадии, какие анализы могут подтвердить вирусную природу инфекции, и каким образом ведётся лечение. Также указаны риски самолечения и признаки, требующие обращения к врачу.
Как бороться с заложенностью носа и лечить насморк
Насморк и заложенность носа – частые спутники простуды и гриппа. Это состояние не просто доставляет дискомфорт, но и нарушает сон, снижает работоспособность, ухудшает общее качество жизни. Понимание причин и правильные действия помогут облегчить симптомы и ускорить возвращение к нормальному самочувствию. Если вы интересуетесь, что делать с забитым носом и насморком, читайте статью – в ней будут практические советы по устранению дискомфорта.
Как не заболеть, если рядом больной человек
Когда в доме или на работе заболевает человек, все окружающие оказываются в зоне риска – при чихании или кашле простудившийся коллега или родственник может выделять патогены в окружающую среду. Нередко встречаются случаи, когда ребенок заражается от одноклассника, а затем вирус поражает всю семью. Чтобы узнать, как не заболеть, если контактировал с больным, читайте статью – в ней расскажем о способах профилактики и защиты, а также помощи тому, кто заразился.
Помогает ли витамин D3 при ОРВИ и простуде?
С наступлением осени резко увеличивается заболеваемость гриппом и другими ОРВИ. Неудивительно, что всем хочется найти простое и эффективное средство, которое убережет от болезни или поможет быстро с ней справиться. На роль такой «волшебной таблетки» в последние годы претендует витамин D. Некоторые рекомендуют употреблять добавки с ним регулярно, другие же советуют принимать сразу большую дозу при появлении первых симптомов заболевания. В статье разберемся, помогает ли витамин D при простуде и ОРВИ и как правильно его принимать.
Сон и иммунитет: как сон влияет на иммунитет и почему недосып вреден
«Сон – лучшее лекарство» – у этой крылатой фразы есть множество научных обоснований. Во время ночного отдыха наш мозг и тело продолжают активно работать, но их деятельность направлена на восстановление и «перезагрузку» различных систем организма, в том числе иммунитета. Постоянный недосып ослабляет защитные силы, делая нас уязвимыми перед инфекциями, включая простуду и грипп. В статье разберем, как сон влияет на иммунитет и почему во время болезней особенно важно давать себе отдых и высыпаться.
Как вылечить кашель при простуде: проверенные методы и советы
Кашель при простуде – это не самостоятельная болезнь, а один из симптомов, особый защитный рефлекс организма. Благодаря ему дыхательные пути очищаются от различных раздражителей: слизи, мокроты, инородных частиц. В статье расскажем, как лечиться от кашля и при каких ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекциях) он может возникать.
ОРВИ при беременности: как лечиться безопасно для мамы и малыша
Болеть всегда неприятно, но во время беременности простуда и грипп вызывают особое беспокойство. Главный вопрос: как лечиться, чтобы не навредить ребенку? Хорошая новость в том, что обычно ОРВИ протекают в легкой форме и при правильном подходе не опасны для мамы и малыша. Ключевое правило – всегда согласовывать лечение ОРВИ при беременности с врачом и не назначать себе лекарства самостоятельно. В статье расскажем, какие средства можно использовать в зависимости от триместра, а от каких препаратов нужно воздержаться
Противовирусные препараты
Противовирусные препараты помогают организму справиться с инфекцией, когда иммунитет ослаблен. Но как понять, когда они действительно нужны и какие средства выбрать? В статье объясняем, как действуют противовирусные лекарства, чем они отличаются друг от друга, и какие меры помогут укрепить защиту организма в сезон простуд.
Ломота в суставах при простуде и ОРВИ
Во время простуды или гриппа многие сталкиваются с ломотой в теле — неприятным ощущением, которое мешает спать, работать и отдыхать. Почему возникает боль в мышцах и суставах при температуре и как с ней справиться? В статье рассказываем о причинах этого симптома, способах облегчения состояния и мерах, которые помогут ускорить выздоровление.
Как сбить высокую температуру у ребенка
Повышение температуры у ребенка — частое явление во время болезни. Но температура у детей не всегда говорит о болезни — она может колебаться в пределах нормы и повышаться после активности. Важно уметь отличать реакцию организма из-за перегрева и от начинающейся инфекции. В статье разбираемся, как правильно действовать при жаре, какие меры помогут облегчить состояние и когда стоит обратиться к врачу.
Почему при простуде не нужно принимать антибиотики
В сезон простуд многие задумываются: стоит ли принимать антибиотики, чтобы быстрее выздороветь? На самом деле не каждое средство подходит при вирусных инфекциях. Важно понимать, как работают антибиотики и в каких случаях они действительно необходимы. Разбираемся, когда их прием оправдан, а когда лучше выбрать другие методы лечения.
Витамин С при простуде
Витамин С часто называют главным помощником иммунитета — особенно в сезон простуд. Он поддерживает защитные силы организма, участвует в обменных процессах и помогает быстрее восстановиться после болезни. В статье разбираемся, как витамин С действует при ОРВИ, сколько его нужно получать в день и из каких продуктов или средств лучше восполнять его запасы.
Высокая температура без других симптомов у ребенка
Высокая температура без симптомов у ребенка может быть как нормальной реакцией организма, так и признаком скрытой инфекции. Узнайте, когда стоит сбивать температуру, какие причины могут вызвать лихорадку и в каких случаях нужно срочно обратиться к врачу.
Озноб при простуде
Озноб при простуде - частый спутник лихорадки и защитная реакция организма. Узнайте, почему человека знобит при температуре, что делать при сильном ознобе и как безопасно облегчить состояние у взрослых и детей, а также когда стоит обратиться к врачу.
Мифы о простуде и гриппе
О простуде и гриппе существует множество мифов, которые мешают правильной профилактике и лечению. В статье описаны научные факты о вирусах, прививках, антибиотиках и «народных» методах. Разбираемся, какие советы работают на самом деле, а какие стоит навсегда забыть.