Прививки от гриппа: нужно ли их делать?

Ежегодно лаборатории в разных странах мира изучают вирус гриппа, в том числе прогнозируют для ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), какие именно штаммы будут активны в наступающем сезоне. Производители вакцин учитывают эти данные и включают в свои вакцины 3-4 актуальных штамма вируса гриппа – по статистике в 90% случаев ожидания совпадают с реальностью, а значит, вакцинация оказывает положительный эффект.

В статье разберем главные вопросы о вакцинации от гриппа, в том числе объясним, кому и когда нужно делать прививку. 

Как работает прививка от гриппа?

Прививка от гриппа – это введение препарата, содержащего в себе информацию о вирусе, благодаря которой организм получает возможность сформировать иммунитет к болезни. Существует 2 вида вакцин: живые (содержат специально созданный живой вирус гриппа) и инактивированные (в составе обезвреженный вирус или его антигены). На сегодняшний день живые вакцины в России практически не используются.

Прививка от гриппа не защищает от попадания вируса в организм. Она работает не как щит, а как персональный тренер: после вакцинации иммунная система человека получает «инструкцию», которая помогает быстро определить возбудителя болезни и эффективно с ним справиться. 

Это важно! Прививка против гриппа не гарантирует, что во время эпидемии вы не заболеете. Но по статистике, даже если болезнь наступит, ее течение будет более легким, а риск осложнений более низким, если сравнивать с непривитыми людьми.

Когда проводится вакцинация от гриппа?

Врачи рекомендуют проходить обязательную вакцинацию от гриппа осенью, до начала сезонного подъема заболеваемости различными ОРВИ. В идеале запланировать поход к врачу нужно на сентябрь или октябрь. После введения препарата на формирование защиты от вируса уходит около 2-3 недель, поэтому пройти процедуру нужно перед началом эпидемического подъема заболеваемости. 

Сколько действует прививка от гриппа?

В зависимости от конкретной ситуации защита после вакцинации может длиться от 6 до 12 месяцев. В том числе поэтому делать прививку рекомендуется каждую осень. К тому же состав вакцин ежегодно меняется, чтобы обеспечивать защиту от штаммов вируса, активных именно в нынешнем сезоне. 

Можно ли делать прививку от гриппа летом или зимой?

Это допустимо, но нежелательно. Введение вакцины летом нецелесообразно, так как зачастую к этому времени больницы еще не успевают получить «свежие» вакцины, эффективные против актуальных штаммов гриппа. Зимняя вакцинация, проведенная в разгар эпидемии, может не успеть сработать: на формирование иммунитета требуется несколько недель, высок риск столкнуться с вирусом до того, как начнет действовать защита. Но в любом случае лучше сделать прививку летом или зимой, чем полностью оставить организм без вакцинации.

Сколько ставят прививок от гриппа?

Взрослым вакцину от гриппа вводят однократно каждый год. Большинство производителей рекомендуют двухэтапную схему вакцинации только для детей до 3 лет: им сначала вводят первую дозу препарата, а через 3-4 недели – вторую. 

Это важно! Детям до 9 лет, которые никогда не прививались от гриппа и не болели им, рекомендуется вводить 2 дозы вакцины. Согласно исследованиям, однократное введение препарата в таких случаях не способствует формированию достаточного иммунного ответа [7].

Куда делается прививка от гриппа?

Точные указания по введению вакцины зависят от конкретного производителя, но можно выделить общие рекомендации, характерные для большинства ситуаций:

  • детям 6-11 месяцев прививки против гриппа проводят только в передненаружную поверхность бедра;
  • детям 12-36 месяцев рекомендуется делать укол в верхнюю треть наружной поверхности плеча. Если у ребенка недостаточно развита мышечная масса плеча, допустимо введение в передненаружную поверхность бедра;
  • взрослым и детям старше 3 лет прививку делают в верхнюю треть наружной поверхности плеча. 

Недопустимо введение вакцин внутривенно или в ягодицу. 

Это интересно! Живые вакцины от гриппа часто вводят интраназально – их производят в формате спрея для орошения носа. Но в России подобные препараты практически не используются.

Какие есть противопоказания к прививке от гриппа?

Неживые вакцины (инактивированные) считаются достаточно безопасными и имеют минимум противопоказаний. Точный список зависит от конкретного производителя, но есть общие рекомендации, которые актуальны для большинства препаратов.

Перечислим ситуации, когда делать прививку от гриппа не рекомендуется:

  • возраст до 6 месяцев;
  • состояние острого инфекционного или неинфекционного заболевания средней и высокой степени тяжести;
  • обострение хронических заболеваний;
  • аллергия, возникшая при предыдущем введении вакцины.

Кишечные инфекции и ОРВИ с легким течением не являются противопоказанием к вакцинации. Также противогриппозную вакцину рекомендуется сделать сразу после облегчения симптомов тяжелых болезней, например, после нормализации температуры тела. Беременность и грудное вскармливание не являются противопоказаниями, но решение о вакцинации должен принимать врач с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

Это важно! Температура выше 37 °C является противопоказанием вакцинации от гриппа. Поэтому перед введением препарата врач должен провести осмотр и измерить температуру тела пациента. 

Какие побочные действия бывают после прививки от гриппа? 

Несмотря на высокую безопасность вакцинации, некоторые люди сталкиваются с побочными действиями. После прививки могут возникнуть следующие недомогания: 

  • головная боль;
  • ощущение жара на фоне небольшого повышения температуры тела;
  • быстрая утомляемость;
  • чувство общего недомогания;
  • потливость;
  • боли в суставах и мышцах;
  • боль и припухлость в месте введения вакцины.

Обычно побочные действия проходят самостоятельно в течение 1-2 дней после вакцинации. При этом у многих пациентов не возникает никаких неприятных симптомов после прививки от ОРВИ.

Что делать, если появились симптомы гриппа?

Заподозрить начало гриппа можно по специфическим симптомам:

  • температура резко поднимается до 38˚C и выше;
  • появляется сильная головная боль;
  • краснеют белки глаз, есть ощущение рези; 
  • наблюдается общая слабость;
  • тело знобит.

Минздрав не рекомендует использовать для лечения гриппа и других ОРВИ антибиотики, противовирусные и другие препараты без назначения врача. В домашних условиях самостоятельно можно применять препараты двух типов: 

1. Средства с жаропонижающим и анальгетическим действием. Например, к таким препаратам относится АнтиГриппин от НатурПродукт. В его составе несколько действующих веществ, оказывающих комплексное воздействие. Парацетамол работает как жаропонижающий и обезболивающий компонент, хлорфенамин облегчает носовое дыхание, а аскорбиновая кислота (витамин С) повышает сопротивляемость организма. Продуктовая линейка АнтиГриппина от НатурПродукт представлена шипучими таблетками и порошками в пакетах для взрослых. Для детей от 3 лет выпускаются специальные шипучие таблетки [8].

2. Сосудосуживающие средства. При заложенности носа разрешено использовать капли и спреи в нос с сосудосуживающим эффектом.

Одна из главных рекомендаций Минздрава во время гриппа – соблюдать постельный режим, не перенапрягаться и много пить.

Заключение

Грипп может протекать тяжело и часто становится причиной развития опасных осложнений: пневмонии, гайморита, бронхита, вирусного миокардита и других. Ежегодная вакцинация – одно из главных профилактических мероприятий, позволяющих снизить количество заболевших и облегчить течение гриппа. Не стоит пренебрегать этой быстрой процедурой, которая за прошедшие десятилетия сумела доказать свою высокую эффективность.


Источники:

1. Государственный Реестр лекарственных средств.  

2. Д.А. Харкевич. Фармакология, 13-е издание, 2022.

3. Федеральное руководство по использованию лекарственных средств (формулярная система). Выпуск XVIII – М.: Видокс, 2017.

4. Национальные руководства: серия практических руководств по основным медицинским специальностям. 2025.

5. Грипп и другие ОРВИ в постпандемический период. Вакцинопрофилактика и лечение. Пособие для врачей. Федеральное медико-биологическое агентство. 2023. 

6. Вакцинопрофилактика гриппа 2024-2025 гг (информация для населения).

7. Вакцинация от гриппа в сезоне 2023-2024

8. ИНСТРУКЦИЯ по применению лекарственного препарата для медицинского применения АНТИГРИППИН


АнтиГриппин порошок в пакетиках «Лимон»
АнтиГриппин порошок в пакетиках «Лимон»
Порошок для быстрого приготовления напитка с приятным вкусом лимона. Снимает симптомы простуды и гриппа и помогает восстановить силы.
Купить Подробнее
АнтиГриппин шипучие таблетки «Малина»
АнтиГриппин шипучие таблетки «Малина»
Шипучие таблетки для быстрого приготовления напитка с приятным вкусом малины. Снимает симптомы и помогает восстановить силы.
Купить Подробнее

Содержание

Популярное

Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной
лечение
симптомы

Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной

Как распознать, вызвана ли болезнь вирусом или бактерией: о ключевых симптомах и лечении в статье.

01.07.2025
19602 просмотрa
5 минут
Читать полностью
Что такое насморк и почему он возникает при простуде
насморк
симптомы

Что такое насморк и почему он возникает при простуде

Узнайте, почему при простуде появляется насморк, как он развивается и чем его правильно лечить, чтобы избежать осложнений.

16.09.2025
14770 просмотров
5 минут
Читать полностью
Парацетамол: применение при ОРВИ и простудных заболеваниях
лечение

Парацетамол: применение при ОРВИ и простудных заболеваниях

При каких симптомах рекомендован парацетамол, как он помогает при простуде и как правильно его принимать.

17.09.2025
50139 просмотров
5 минут
Читать полностью
Как сбить температуру
лечение
простуда

Как сбить температуру

Как сбить температуру: советы врачей для взрослых и детей. В статье описаны методы лечения, а также вспомогательные методы (компрессы, вода, покой). Дополнительно вы узнаете, когда обращаться к врачу, какие препараты безопасны для взрослых и детей. Даны рекомендации по объему жидкости, комнатной температуре, режиму отдыха и особенности при лихорадке, вызванной вирусной или бактериальной инфекцией.

30.09.2025
15320 просмотров
5 минут
Читать полностью
Профилактика ОРВИ и гриппа
лечение
простуда

Профилактика ОРВИ и гриппа

Профилактика ОРВИ и гриппа: как вакцинация, гигиена и здоровый образ жизни помогут снизить риск заражения и защитить организм.
Вы узнаете об основных стратегиях защиты от вирусов: как работает вакцинация, какую роль играет личная гигиена (мытье рук, маски), а также здоровый режим питания, физическая активность и закаливание. Показаны практические шаги, которые снизят вероятность заболеть в сезон вирусов.

30.09.2025
2521 просмотр
4 минуты
Читать полностью
Противовирусные средства для детей
симптомы
простуда

Противовирусные средства для детей

Противовирусные средства для детей: как выбрать препарат и как снизить риск осложнений при ОРВИ и гриппе.

В статье рассмотрены типы противовирусных препаратов, возрастные ограничения, дозировки и формы (сироп, таблетки, капсулы). В каких случаях нужен курс лечения, а когда достаточно симптоматической терапии? Даны рекомендации по профилактике и мерам, снижающим вероятность развития осложнений

30.09.2025
4708 просмотров
4 минуты
Читать полностью
Боль в горле при простуде
лечение
простуда

Боль в горле при простуде

Боль в горле при простуде: причины, симптомы и способы лечения.
Из-за чего возникает болевое ощущение в горле при вирусных простудах: вирусный раздражитель, воспаление слизистой, сухость воздуха? В статье описаны рекомендации по полосканиям, спреям и температурному режиму. Узнайте, как облегчить дискомфорт и когда нужно обратиться к врачу.

30.09.2025
3797 просмотров
5 минут
Читать полностью
Простуда у детей: симптомы, причины и лечение
лечение
простуда

Простуда у детей: симптомы, причины и лечение

Лечение простуды у детей: симптомы, причины, профилактика. Узнайте, как помочь ребенку быстрее выздороветь и снизить риск осложнений.

30.09.2025
2336 просмотров
4 минуты
Читать полностью
В чем отличие между ОРЗ, ОРВИ, гриппом и простудой
симптомы
простуда

В чем отличие между ОРЗ, ОРВИ, гриппом и простудой

ОРЗ, ОРВИ, грипп и простуда: в чем разница? И что делать, если вы обнаружили у себя симптомы.

30.09.2025
5333 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Простуда: причины, симптомы и лечение
лечение
простуда

Простуда: причины, симптомы и лечение

Простуда: причины, симптомы и лечение. Разбираемся, что скрывается за привычным словом и как избежать осложнений.
В статье дается подробный обзор факторов, провоцирующих простуду, типичных признаков и механизмов развития. Пошагово описаны методы помощи: лекарственные средства и меры, ускоряющие выздоровление.

01.10.2025
2650 просмотров
5 минут
Читать полностью
Как укрепить иммунитет
лечение
простуда

Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет: питание, витамины и полезные привычки, которые помогут организму противостоять простудам и вирусам.
Какие продукты и микроэлементы наиболее важны для иммунной защиты, как подобрать витамины и добавки, и какое значение имеют сон, стресс и физическая активность?

01.10.2025
2309 просмотров
4 минуты
Читать полностью
ОРВИ: диагностика и лечение
симптомы
простуда

ОРВИ: диагностика и лечение

ОРВИ: причины, симптомы, диагностика и лечение. Узнайте, как защитить себя и близких от вирусных инфекций.
В статье описано, как распознать ОРВИ на ранней стадии, какие анализы могут подтвердить вирусную природу инфекции, и каким образом ведётся лечение. Также указаны риски самолечения и признаки, требующие обращения к врачу.

01.10.2025
1963 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Как бороться с заложенностью носа и лечить насморк
лечение
насморк

Как бороться с заложенностью носа и лечить насморк

Насморк и заложенность носа – частые спутники простуды и гриппа. Это состояние не просто доставляет дискомфорт, но и нарушает сон, снижает работоспособность, ухудшает общее качество жизни. Понимание причин и правильные действия помогут облегчить симптомы и ускорить возвращение к нормальному самочувствию. Если вы интересуетесь, что делать с забитым носом и насморком, читайте статью – в ней будут практические советы по устранению дискомфорта.

09.03.2026
76 просмотров
5 минут
Читать полностью
Как не заболеть, если рядом больной человек
лечение
простуда

Как не заболеть, если рядом больной человек

Когда в доме или на работе заболевает человек, все окружающие оказываются в зоне риска – при чихании или кашле простудившийся коллега или родственник может выделять патогены в окружающую среду. Нередко встречаются случаи, когда ребенок заражается от одноклассника, а затем вирус поражает всю семью. Чтобы узнать, как не заболеть, если контактировал с больным, читайте статью – в ней расскажем о способах профилактики и защиты, а также помощи тому, кто заразился.

03.03.2026
170 просмотров
4 минуты
Читать полностью
Помогает ли витамин D3 при ОРВИ и простуде?
лечение
простуда

Помогает ли витамин D3 при ОРВИ и простуде?

С наступлением осени резко увеличивается заболеваемость гриппом и другими ОРВИ. Неудивительно, что всем хочется найти простое и эффективное средство, которое убережет от болезни или поможет быстро с ней справиться. На роль такой «волшебной таблетки» в последние годы претендует витамин D. Некоторые рекомендуют употреблять добавки с ним регулярно, другие же советуют принимать сразу большую дозу при появлении первых симптомов заболевания. В статье разберемся, помогает ли витамин D при простуде и ОРВИ и как правильно его принимать.

05.03.2026
450 просмотров
4 минуты
Читать полностью
Сон и иммунитет: как сон влияет на иммунитет и почему недосып вреден
лечение
простуда

Сон и иммунитет: как сон влияет на иммунитет и почему недосып вреден

«Сон – лучшее лекарство» – у этой крылатой фразы есть множество научных обоснований. Во время ночного отдыха наш мозг и тело продолжают активно работать, но их деятельность направлена на восстановление и «перезагрузку» различных систем организма, в том числе иммунитета. Постоянный недосып ослабляет защитные силы, делая нас уязвимыми перед инфекциями, включая простуду и грипп. В статье разберем, как сон влияет на иммунитет и почему во время болезней особенно важно давать себе отдых и высыпаться.

06.03.2026
135 просмотров
5 минут
Читать полностью
Как вылечить кашель при простуде: проверенные методы и советы
лечение
кашель

Как вылечить кашель при простуде: проверенные методы и советы

Кашель при простуде – это не самостоятельная болезнь, а один из симптомов, особый защитный рефлекс организма. Благодаря ему дыхательные пути очищаются от различных раздражителей: слизи, мокроты, инородных частиц. В статье расскажем, как лечиться от кашля и при каких ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекциях) он может возникать.

06.03.2026
83 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
ОРВИ при беременности: как лечиться безопасно для мамы и малыша
лечение
простуда

ОРВИ при беременности: как лечиться безопасно для мамы и малыша

Болеть всегда неприятно, но во время беременности простуда и грипп вызывают особое беспокойство. Главный вопрос: как лечиться, чтобы не навредить ребенку? Хорошая новость в том, что обычно ОРВИ протекают в легкой форме и при правильном подходе не опасны для мамы и малыша. Ключевое правило – всегда согласовывать лечение ОРВИ при беременности с врачом и не назначать себе лекарства самостоятельно. В статье расскажем, какие средства можно использовать в зависимости от триместра, а от каких препаратов нужно воздержаться

09.03.2026
105 просмотров
5 минут
Читать полностью
Противовирусные препараты
лечение
простуда

Противовирусные препараты

Противовирусные препараты помогают организму справиться с инфекцией, когда иммунитет ослаблен. Но как понять, когда они действительно нужны и какие средства выбрать? В статье объясняем, как действуют противовирусные лекарства, чем они отличаются друг от друга, и какие меры помогут укрепить защиту организма в сезон простуд.

16.02.2026
87 просмотров
5 минут
Читать полностью
Ломота в суставах при простуде и ОРВИ
симптомы
простуда

Ломота в суставах при простуде и ОРВИ

Во время простуды или гриппа многие сталкиваются с ломотой в теле — неприятным ощущением, которое мешает спать, работать и отдыхать. Почему возникает боль в мышцах и суставах при температуре и как с ней справиться? В статье рассказываем о причинах этого симптома, способах облегчения состояния и мерах, которые помогут ускорить выздоровление.

18.02.2026
107 просмотров
4 минуты
Читать полностью
Как сбить высокую температуру у ребенка
лечение
простуда

Как сбить высокую температуру у ребенка

Повышение температуры у ребенка — частое явление во время болезни. Но температура у детей не всегда говорит о болезни — она может колебаться в пределах нормы и повышаться после активности. Важно уметь отличать реакцию организма из-за перегрева и от начинающейся инфекции. В статье разбираемся, как правильно действовать при жаре, какие меры помогут облегчить состояние и когда стоит обратиться к врачу.

02.03.2026
83 просмотрa
5 минут
Читать полностью
Почему при простуде не нужно принимать антибиотики
лечение
простуда

Почему при простуде не нужно принимать антибиотики

В сезон простуд многие задумываются: стоит ли принимать антибиотики, чтобы быстрее выздороветь? На самом деле не каждое средство подходит при вирусных инфекциях. Важно понимать, как работают антибиотики и в каких случаях они действительно необходимы. Разбираемся, когда их прием оправдан, а когда лучше выбрать другие методы лечения.

24.02.2026
240 просмотров
5 минут
Читать полностью
Витамин С при простуде
лечение
простуда

Витамин С при простуде

Витамин С часто называют главным помощником иммунитета — особенно в сезон простуд. Он поддерживает защитные силы организма, участвует в обменных процессах и помогает быстрее восстановиться после болезни. В статье разбираемся, как витамин С действует при ОРВИ, сколько его нужно получать в день и из каких продуктов или средств лучше восполнять его запасы.

28.04.2025
194 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Высокая температура без других симптомов у ребенка
лечение
простуда

Высокая температура без других симптомов у ребенка

Высокая температура без симптомов у ребенка может быть как нормальной реакцией организма, так и признаком скрытой инфекции. Узнайте, когда стоит сбивать температуру, какие причины могут вызвать лихорадку и в каких случаях нужно срочно обратиться к врачу.

23.02.2026
91 просмотр
5 минут
Читать полностью
Озноб при простуде

Озноб при простуде

Озноб при простуде - частый спутник лихорадки и защитная реакция организма. Узнайте, почему человека знобит при температуре, что делать при сильном ознобе и как безопасно облегчить состояние у взрослых и детей, а также когда стоит обратиться к врачу.

25.02.2026
505 просмотров
0 минут
Читать полностью
Напитки при простуде и гриппе
симптомы
простуда

Напитки при простуде и гриппе

При простуде важно соблюдать правильный питьевой режим - он помогает снижать температуру, выводить токсины и ускорять выздоровление. Узнайте, какие напитки действительно полезны при болезни, как их правильно готовить и чего стоит избегать, чтобы не навредить организму.

24.02.2026
78 просмотров
4 минуты
Читать полностью
Мифы о простуде и гриппе
лечение
простуда

Мифы о простуде и гриппе

О простуде и гриппе существует множество мифов, которые мешают правильной профилактике и лечению. В статье описаны научные факты о вирусах, прививках, антибиотиках и «народных» методах. Разбираемся, какие советы работают на самом деле, а какие стоит навсегда забыть.

25.02.2026
70 просмотров
5 минут
Читать полностью
Как укрепить иммунитет у ребенка
лечение
простуда

Как укрепить иммунитет у ребенка

Иммунитет ребёнка формируется с рождения и нуждается в поддержке. Узнайте, как укрепить защитные силы малыша: питание, сон, прогулки, закаливание и вакцинация. Практические советы для родителей, чтобы снизить риск простуд и помочь детям расти здоровыми круглый год.

02.03.2026
3 просмотрa
5 минут
Читать полностью
Как избавиться от слабости после простуды
лечение
простуда

Как избавиться от слабости после простуды

Слабость после простуды может сохраняться неделями - это проявление поствирусной астении. Узнайте, почему организм теряет силы, как избежать ошибок при восстановлении и какие меры помогут быстрее вернуть энергию и привычный ритм жизни после ОРВИ.

__.__.____
3 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Постельный режим при ОРВИ
симптомы
простуда

Постельный режим при ОРВИ

Постельный режим при ОРВИ помогает организму быстрее восстановиться и избежать осложнений. Узнайте, почему важно соблюдать покой, чем отличается полупостельный и строгий режимы и что произойдет, если переносить болезнь «на ногах».

__.__.____
3 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Головная боль при ОРВИ
лечение
простуда

Головная боль при ОРВИ

Головная боль при простуде - частый спутник ОРВИ, возникающий из-за интоксикации или осложнений. Узнайте, почему при температуре болит голова, как отличить опасные симптомы и какие способы и средства помогут облегчить состояние во время болезни.

__.__.____
3 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Частые простуды и ОРВИ: причины и меры профилактики
лечение
простуда

Частые простуды и ОРВИ: причины и меры профилактики

Обычно, говоря о простуде, имеют в виду воспаление дыхательных путей, вызванное вирусами (ОРВИ). Заразные инфекции особенно активны в холодный сезон – почти каждый человек сталкивается с ними осенью, зимой или весной. Однако частые простудные заболевания – это уже повод для прохождения обследования. Регулярные ОРВИ могут указывать на серьезный сбой в работе организма.

23.02.2026
4 просмотрa
6 минут
Читать полностью
Что делать, если при простуде болят и слезятся глаза
лечение
простуда

Что делать, если при простуде болят и слезятся глаза

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), которые по-простому называют простудой, часто сопровождаются одними и теми же симптомами: слезятся глаза и заложен нос, болит голова и першит в горле. Обычно эти неприятные проявления возникают на фоне повышенной температуры тела и общей слабости.

09.02.2026
2 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Как повысить иммунитет в пожилом возрасте: советы для женщин и мужчин после 50–60 лет
лечение
простуда

Как повысить иммунитет в пожилом возрасте: советы для женщин и мужчин после 50–60 лет

С возрастом иммунная система человека меняется. Чем старше он становится, тем хуже его организм распознает новые угрозы и справляется с уже знакомыми инфекциями. Но это не значит, что люди после 50-60 лет не в силах изменить ситуацию. В статье расскажем, как повысить иммунитет пожилому человеку и как стоит скорректировать образ жизни для сохранения хорошего самочувствия

12.01.2026
2 просмотрa
4 минуты
Читать полностью
Как стресс влияет на иммунитет человека: связь психики и здоровья
лечение
простуда

Как стресс влияет на иммунитет человека: связь психики и здоровья

Хронический стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека из-за постоянных дедлайнов, семейных забот, недостаточно качественного сна и многих других факторов. Часто его воспринимают как исключительно психологическую проблему, не уделяя должного внимания глубоким биохимическим изменениям, которые он запускает в организме.

19.01.2026
3 просмотрa
5 минут
Читать полностью
Все статьи